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范志红: 快速掉肉是喜是忧?
发表于 2016/9/19 0:00:00 收藏
文/范志红 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士随着气温逐渐升高,又快到身上肉藏不住的季节了,很多MM们逐渐开始了减肥大业。热衷于减肥的人喜欢讨论这个偏方,那个减肥产品。比如说有网友问,涂在肚皮上的精油,以及戴在身上震动肚皮的仪器,它们的减肥原理可靠吗?我想说,如果自己跳肚皮舞.....

文/范志红  中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士

随着气温逐渐升高,又快到身上肉藏不住的季节了,很多MM们逐渐开始了减肥大业。热衷于减肥的人喜欢讨论这个偏方,那个减肥产品。比如说有网友问,涂在肚皮上的精油,以及戴在身上震动肚皮的仪器,它们的减肥原理可靠吗?我想说,如果自己跳肚皮舞晃动肚皮半小时,消耗能量,能减肥;如果插电震动你的肚皮,消耗的是电能,你自己无需费力,故不减肥。涂在皮肤上发烫的辣椒膏,只是让局部血管扩张发热,也并不直接“燃脂”。


有些MM为了快速达到减肥效果,不惜采用节食、服用减肥药等方式。然而,所谓一切皆有代价,快速减肥的危害是巨大的。常见危害包括以下几个方面:
1、营养不良,体能下降;
2、消化吸收功能下降;
3、月经不调甚至闭经;
4、易患胆结石;
5、易患骨质疏松;
6、基础代谢下降,身体怕冷;
7、情绪不稳定,睡眠质量下降;
8、皮肤松弛;
9、掉头发;
10、一旦恢复饮食体重易反弹。
有朋友问,减肥也会让人患上胆结石么?很有可能。研究数据表明,当减肥速度超过每周1.5公斤时,胆结石发生的危险就大大增加。这是因为,饮食量太少,进食时间混乱,会使胆汁长期淤积在胆囊中并浓缩。其实这已经不是科学新闻,20年前就有很多研究报道了。
与其讨论这个偏方,那个减肥药,耗费大量时间精力,花掉大把银子,最后的结果却是弄坏身体,肥肉反弹,臃肿依旧,不如采用最简单、最实用、无需花钱的“调整饮食、快走健身”的方法。想走捷径乃是人之天性,也是上当受骗之根源。商家深谙这种人性,所以总能靠忽悠赚得盆满钵满,广大消费者一定要擦亮双眼!

 

据网易健康

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