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三伏天,健康饮食知多少?
发表于 2017/6/30 9:21:46 收藏
梅雨季节过后就迎来了“三伏天”,“三伏天”是一年中最热的日子,也是太阳最足的时候。炎热的气温使人体气血趋向体表,从而形成阳气在外,阴气内伏的状态。人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。因此,饮食宜选清淡爽口,少油腻易消化的食物,和适当选具有酸味的,辛香的食物,以增强食欲。心是人体生命.....

梅雨季节过后就迎来了“三伏天”,“三伏天”是一年中最热的日子,也是太阳最足的时候。炎热的气温使人体气血趋向体表,从而形成阳气在外,阴气内伏的状态。人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。因此,饮食宜选清淡爽口,少油腻易消化的食物,和适当选具有酸味的,辛香的食物,以增强食欲。

心是人体生命活动的主宰,为五脏六腑之大王,其他腑脏都是在心的统一领导下,进行分工合作而产生整体活动功能的。心主夏,所以夏季应注意养心。

夏季经常引用三豆汤是不错的选择。三豆:绿豆、赤小豆(清热解暑、利湿)、黑豆(健脾补肾),因此三豆汤不仅能清热解暑,还能健脾利湿。 对于消化功能不好的人,还可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。         

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