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得了肝病别哭,赶紧保养起来
发表于 2016/2/4 0:00:00 收藏
人们都知道我国是乙肝大国,大约有1亿人携带乙肝,但是除了乙肝,慢性肝病还包括了丙肝,酒精肝,脂肪肝以及自身免疫性肝病等等,这些疾病加起来是一个庞大的群体。这些朋友需要在日常生活中学会保养自己,避免出现疾病加重甚至恶化的情况。一、保持好心情不良情绪,比如抑郁、愤怒、焦虑、紧张等情绪会导致内分泌失调,降.....

人们都知道我国是乙肝大国,大约有1亿人携带乙肝,但是除了乙肝,慢性肝病还包括了丙肝,酒精肝,脂肪肝以及自身免疫性肝病等等,这些疾病加起来是一个庞大的群体。这些朋友需要在日常生活中学会保养自己,避免出现疾病加重甚至恶化的情况。

一、保持好心情

不良情绪,比如抑郁、愤怒、焦虑、紧张等情绪会导致内分泌失调,降低人体免疫功能,出现肝病加重或者发作。尤其是中年人上有老,下有小,承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力,情绪常常受到影响,因此,要学会自我调节,努力做到心平气和、乐观开朗,这样才能提高机体的免疫功能,防治肝气郁结。自己调节不好,建议进行专业的心理疏导。

二、补充营养要全面

肝脏细胞的功能和再生对营养要求很全面,而且肝脏细胞对各种营养的缺乏十分敏感,尤其是优质蛋白质和各种维生素的缺乏,会影响肝细胞的功能以及再生。所以平时要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类以及绿叶菜,还应吃些大豆制品。冬菇、猴头菇等菌类食物有帮助肝脏解毒的作用,同时也能提高免疫力。均衡的食物搭配是维护肝脏的基础。

三、好东西不能多吃

有些朋友在遇到自己喜欢吃的东西,会吃的很多,不喜欢吃的就不吃。这样饮食不规律,暴饮暴食会引起胃液分泌紊乱,进一步导致肝脏功能的紊乱。所以饮食要规律,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要维持相应的比例;尽量少吃辛辣油腻食品,多吃新鲜蔬果。避免吃烧烤、煎炸的食物,因为这些食物对胃肠道刺激大,而且难消化。辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝脏的负担。

四、适当运动增强体质

保护肝脏还需要经常锻炼。锻炼可以促进血流通畅,增加血管弹性,使肝脏有足够血液供应,而且可加速新陈代谢,起到保肝作用。但是锻炼必须要在肝病稳定的前提下,如果正在发作,建议卧床休息,促进恢复。可以进行比如散步,快走或者打打太极拳等运动,这些很合适肝病患者。

五、戒烟戒酒

因为烟草中含有多种有毒物质,不仅能损害肝功能,而且导致肝脏小血管的痉挛,导致肝细胞缺血缺氧,抑制肝细胞再生和修复,因此肝病患者必须戒烟。

严格戒酒,因为酒精主要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,乙醇的代谢产物直接会损害肝细胞,使肝细胞坏死。患有急性或慢性肝炎的病人,即使少量饮酒,也可能导致病情的反复或发生变化,所以必须严格戒酒。

本文作者:年磊

年磊:消化内科主治医生。中国平安全职专家。三甲医院消化内科10年工作经验。毕业于安徽医科大学临床医学系。任安徽省肝病医学会会员。

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