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如何预防乳腺增生?
发表于 2016/1/28 0:00:00 收藏
女性的美丽源自健康,关爱女性健康,从乳房开始!健康的乳房对于女人来说,不仅仅是美的象征,更是被爱的体现。近年来,乳腺疾病的发病率呈逐年上升趋势,严重威胁着女性身心健康,而且发病群体也越来越趋于年轻化。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生的症状:(1)乳房疼痛 常为胀痛或.....

女性的美丽源自健康,关爱女性健康,从乳房开始!健康的乳房对于女人来说,不仅仅是美的象征,更是被爱的体现。

近年来,乳腺疾病的发病率呈逐年上升趋势,严重威胁着女性身心健康,而且发病群体也越来越趋于年轻化。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。

乳腺增生的症状:

(1)乳房疼痛

常为胀痛或刺痛,可累及一侧或两侧乳房,以一侧偏重多见,疼痛严重者不可触碰,甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主,亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重,行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生的主要特点。

(2)乳房肿块 

肿块可发于单侧或双侧乳房内,单个或多个,好发于乳房外上象限,亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等,其中以片块状为多见。肿块边界不明显,质地中等或稍硬韧,活动好,与周围组织无粘连,常有触痛。肿块大小不一,小者如粟粒般大。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点,月经前肿块增大变硬,月经来潮后肿块缩小变软。

(3)乳头溢液 

少数患者可出现乳头溢液,为自发溢液,草黄色或棕色浆液性溢液。

(4)月经失调 

本病患者可兼见月经前后不定期,量少或色淡,可伴痛经。

(5)情绪改变 

患者常感情志不畅或心烦易怒,每遇生气、精神紧张或劳累后加重

对于女人一生来说,健康的乳房是最基本的美丽曲线,而随着生活水平的不断上升,社会压力,饮食结构不合理,睡眠不足,内分泌失调等诱发女性患有乳腺增生疾病的因素也越来越多。因此重视乳房的健康,定期检查乳房非常重要。

乳房自检方法——看

第一步:面对镜子,举起双臂,观察乳房外形、轮廓有无异常。

第二步:举起双臂,观察乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。

乳房自检方法——触  

体位——坐或卧位,第2、3、4、5指的指腹,交叉,平行滑动,按一定顺序。顺序:1.右手触摸左乳外上方,有无肿块;2.右手触摸左乳房外下方有无肿块;3.右手触摸左乳内下方有无肿块;4.右手触摸左乳内上方有无肿块;5.仰卧平躺,肩部稍垫高,举起左手臂,右手触摸左侧腋下有无肿块;6.触摸乳头周围,并用手指挤压乳头,有无异常溢液。

如果发现乳房中有肿块或者乳房中有溢液,尽快前往医院进行诊治,以免贻误病情。去医院可以做乳腺彩超或者钼靶来明确诊断。

当环境污染、垃圾食品以及恶性的生活习惯让我们最终交出健康的代价时,才蓦然发现,日常不被注意的点滴都成了日后核算健康的重要数据。

那么我们需要做到哪些才能预防乳腺增生呢?

1.保持舒畅的心情、乐观的情绪。

2.改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3.生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4.多运动,防止肥胖提高免疫力。

5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6.避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。

7.自我检查和定期复查。

乳房是女性美的象征,健康的乳房也是女性哺育后代的基础,让呵护乳房成为我们的必修课,尽情展现女性曲线之美。

本文作者:汲刚 主治医师

简介:普外科主治医师,中国平安全职专家。15年普外科临床经验。对普通外科急慢性胃炎,肠炎,胃肠肿瘤,胆囊结石,息肉,肝硬化,痔疮,肛裂,便秘,大隐静脉曲张,脉管炎,甲状腺结节,甲亢,乳腺增生等系统疾病及小儿普外科疝气,鞘膜积液,隐睾等疾病的诊断及治疗具有丰富的经验。

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